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美国GM Diet一星期快速减10磅7天排毒餐单dos amp;donx27;ts

作者:原单包之家 2021-02-04 21:44

  减肥见效,愈快愈高兴,「即刻变靓」想想都叫人兴奋。女为悦己者容,各门各派的减肥方法倾巢而出。

  风靡欧美的GM Diet声称能快速减肥减磅,一星期减10磅,7天餐单「食咩呀」?有甚么副作用吗。

  

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  GM Diet,自1985年以来一直存在,最初由国内通用汽车、国内食品和药物管理局及国内农业部共同为通用汽车的员工开发,旨在让员工更健康,从而提高生产力,却同时被发现有减重效果,部分工人声称一周内减轻10至17磅!大多数人透过GMDiet在一周内可下降7-13磅,消息流传后,愈来愈多人跟随GM Diet,有人认为容易遵循,食物组合不复杂,亦没有严格的日常习惯要求。

  Gm Diet每周的饮食习惯以水果、蔬菜、水为主,重点在于消耗复合碳水化合物,多摄取低卡路里的蔬菜和水果,并增加饮水量,一星期内帮助减轻体重最多达17磅。

  

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  GM Diet养成多吃新鲜水果和蔬菜,喝水的习惯,净化体内毒素,所有建议的食物属低糖和高纤,有助消化及防止快速感到饥饿,身体也可获得所需的全部营养,瘦肉的蛋白质有助提高代谢率及燃烧更多脂肪。

  

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  注意:过了七天,不要继续GM Diet,可能导致免疫力下降,肌肉和骨骼无力,并减慢新陈代谢。

  餐单上的GM Diet汤,其实是杂菜汤,以洋葱、番茄、青椒及椰菜为主,饮汤及吃汤渣取缔一餐主食。

  GM Diet汤材料:6个大洋葱、3个番茄、1棵椰菜、2个青椒、1束芹菜、半公升的水。。

  凡事有双面刃,GM Diet的减肥效果暂时未有非常实质的研究支持说法,头一两天强调用水果+水及蔬菜+水解决,或导致强烈的饥饿感及头痛等副作用。另外,维他命B12、铁及钙和蛋白质摄取明显较低,或致肌肉无力等问题。

  任何的快速减肥方法,只着重即时性效果,如果你有落磅的逼切性,亦想按以上GM Diet的方式照做,建议大家先咨询营养师意见。